Com fer servir reiki per a

alleujar l´estrès

Una vegada que has fet el curs de reiki  nivell 1, pots donar reiki a tu mateix en qualsevol moment del dia.

Algunes persones els agrada fer reiki a primera hora del matí per preparar-se pel dia següent. Altres troben útil acabar el dia amb reiki, ajudant al cos a relaxar-se i relaxar-se. Idealment, el millor és deixar de banda 45 minuts a una hora per a un autotractament reiki , i fer-ho a 3 dies seguits, a continuació, deixar que el seu cos processar els canvis durant 18 dies abans d’iniciar el cicle de tractament de 3 dies, 18 dies lliures, i començar de nou.

En els 18 dies de descans, no cal descansar per complert de qualsevol activitat de relaxació. Pots fer servir un seguit d’activitats per complementar el procés d’alleujar l’estrès. En particular, la meditació és de gran benefici quan es tracta de relaxar-se. Una vegada que els seus tractaments han desbloquejat l’energia i li ha permès fluir més naturalment, ha de mantenir-lo en circulació en una sèrie d’exercicis per mantenir-se i relaxar-se.

Començant amb la meditació

Seu en una posició vertical còmoda en una cadira o al terra. Tomba’t on no vagis a ser molestat. Usa una alarma o despertardor si tens un límit de temps, i apaga el teu telèfon o mòbil.

Meditació de llum curativa

Imagina el teu cos banyat en una daurada energia curativa que nodreix cada cèl·lula i òrgan del teu cos.

Respiració  meditació I

Fés una respiració llarga i profunda, sentint que tot el seu tors s’omple d’aire curatiu i oxigen que dóna vida. Tota la caixa toràcica ha de expandir-se i has de ser capaç de sentir la respiració fins a la al coll. Llavors exhala conscientment, forçant les toxines cap a fora de la part més baixa dels seus pulmons. Exhala el més que puguis, empenyent suaument de manera contínua fins que els teus pulmons se sentin completament buits. En fer aquesta meditació, imagina’t inhalant el fum blanc curatiu. A l’exhalar, imagini exhalant toxines i blocs en forma de fum negre.

Respiració  meditació II

Fes servir una respiració llarga i profunda com a l´anterior exercici , practica  un cicle d’entrada i sortida com 1. Tracta de comptar fins a 10, simplement enfocant-se en la teva respiració, i no permetent que cap pensament et distregui. Això pot ser molt més difícil del que penses. Pot prendre moltes sessions per tal de calmar la ment prou per arribar fins al final a 10. Utilitza una d’aquestes tres meditacions per alleujar l’estrès i augmentar l’energia i la salut del teu cos a nivell cel·lular i veure quines millores pots tenir en la teva salut i / o vida.