És perfectament normal sentir ansiós o deprimit de tant en tant, especialment en resposta a factors estressants de la vida. No obstant això, quan aquests sentiments es prologuen, són desproporcionats o apareixen sense aparents raons, és un tema a abordar. Afortunadament, avui dia, els mètodes de diagnòstic i tractament han recorregut un llarg camí, amb moltes campanyes de salut pública, treballant per a “treure de les ombres” aquestes enferemedades mentals.

La co-ocurrència d’ansietat i la depressió és una característica notable d’aquests trastorns. Mentre que els símptomes emocionals i de comportament poden variar dins dels dos, el fet de restes són un antinatural i no desitjats d’estat de salut mental. Es caracteritza per una constant aclaparador estat de por o preocupació, ansietat pot ser debilitant en les seves manifestacions físiques també.

Els símptomes de la depressió poden ser similars amb implacables sentiments de tristesa o desesperació. La causa exacta és encara confusa; però, canvis en la química cerebral, factors genètics i la funció de l’hormona són tots creu que juguen un paper. Independentment de la causa, la malaltia mental requereix i respon generalment al tractament professional.

La causa exacta es todavía confusa; sin embargo, cambios en la química cerebral, factores genéticos y la función de la hormona son todos cree que juegan un papel. Independientemente de la causa, la enfermedad mental requiere y responde generalmente al tratamiento profesional.

Mira també el post Prendre cafè redueix el risc de depressió .

Amb reiki pots trobar una eina de sanació molt fàcil d´aprendre 

Millors mètodes de tractament de l’ansietat i la depressió

La nostra comprensió de la malaltia mental ha evolucionat amb el temps, però encara presenta certes dificultats. En termes de diagnòstic, la depressió i l’ansietat afecta sobretot al que un individu pensa i sent i en la majoria dels casos posteriorment es comporta; per tant comptem generalment a pacients per identificar aquests canvis ells mateixos i buscar ajuda. En alguns casos membres de la família o amics propers poden ser capaços d’identificar les persones vulnerables i ajudar a sol·licitar atenció. Un cop diagnosticat però, el tractament pot ser molt reeixit utilitzant una varietat d’enfocaments; les més comunes són la medicació ( si és necessària) , les teràpies psicològiques, o també reiki i les teràpies naturals . 

Aquestes teràpies són administrades generalment per un psicòleg qualificat i impliquen modificació de la conducta (teràpia de comportament cognoscitiva o CBT) o examen de patrons intrapersonals i interpersonals i comportaments.

En general, el treball es farà per identificar i resoldre els principals desencadenants i maneres de gestionar els esdeveniments futurs. Tals teràpies es combinen sovint amb un enfocament en la millora de la nutrició i fomentar l’exercici regular, que si mateix pot promoure activament un estat mental saludable i la teva sanació . 

De fet, un primer pas segur i eficaç per apoderament està prenent control sobre la seva dieta. Els beneficis són psicològics i fisiològics. Reducció o eliminació de pics causats per aliments carregats de sucre i estimulants, com l’excés de cafè, cigarrets, etc., ajuda a reduir els sentiments debilitants associats a ansietat generalitzada. 

Recorda que tens el Reiki per a alleujar l´estrés i que pots aprendre amb els nostres cursos de reiki